Praktische informatie & Tarieven

Afhankelijk van het type traject ziet kennismaken er zo uit:

• Relatietherapie: gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.
• Individuele therapie (langere trajecten): een kort telefonisch overleg (gratis, 10–15 minuten) voor praktische vragen en afstemming.
• Kapstokmodel (kort traject): geen gratis kennismaking. We starten direct met de inhoud.

Afspraken kun je kosteloos annuleren tot 24 uur van tevoren. Bij latere afmelding wordt het volledige tarief in rekening gebracht.

Momenteel zijn er geen wachttijden voor nieuwe cliënten.

In mijn praktijk maak ik gebruik van verschillende krachtige therapievormen. 

1) Emotionally Focused Therapy (EFT) is een vorm van relatietherapie die zich richt op het herstellen van emotionele verbondenheid tussen partners. Veel relatieproblemen ontstaan niet door de verschillen zelf, maar doordat partners vastlopen in steeds terugkerende patronen van verwijdering, ruzie of stilzwijgen. In EFT-therapie brengen we deze patronen in beeld en kijken we samen welke gevoelens en behoeften daaronder liggen.

EFT gaat uit van de hechting tussen partners: het diepe verlangen om je veilig, gezien en verbonden te voelen met de ander. Wanneer die verbinding onder druk staat, reageren mensen vaak met boosheid, terugtrekking, controle of juist wanhoop—gedrag dat de afstand vergroot in plaats van verkleint. In de relatietherapie leer je deze reacties te herkennen en te begrijpen, zodat er ruimte ontstaat voor eerlijk contact en wederzijds begrip.

Relatietherapie op basis van EFT is niet gericht op het ‘oplossen’ van een conflict, maar op het versterken van de emotionele band. Door emoties serieus te nemen en op een veilige manier te uiten, ontstaat er weer ruimte voor nabijheid, vertrouwen en verbondenheid.

Deze vorm van relatietherapie is geschikt voor stellen die:

• steeds in dezelfde ruzies of stiltes belanden;
• zich emotioneel verwijderd voelen van elkaar;
• willen werken aan herstel van vertrouwen;
• verdieping zoeken in hun relatie.

EFT is een bewezen effectieve methode, gebaseerd op tientallen jaren wetenschappelijk onderzoek, en wordt wereldwijd toegepast als basis voor duurzame relatietherapie.

Voor relatietherapie wordt tevens gebruik gemaakt van AFT. Zie informatie AFT.

2) Affectfobietherapie (AFT) is een vorm van psychotherapie die helpt om emoties beter te herkennen, toe te laten en te verdragen. Veel mensen hebben – vaak onbewust – geleerd bepaalde gevoelens te vermijden, zoals kwetsbaarheid, boosheid, verdriet, angst of zelfs blijdschap. Die gevoelens waren ooit misschien te spannend, ongewenst of onveilig. Het vermijden ervan kan op de lange termijn leiden tot innerlijke spanning, onzekerheid of afstand tot jezelf en anderen.

In de therapie onderzoeken we samen welke emoties je moeilijk vindt om te voelen of te tonen, en wat dat zegt over wat je nodig hebt. Vaak ontstaat er ruimte en begrip zodra duidelijk wordt waarom je je terugtrekt, aanpast of controle probeert te houden — niet uit onwil, maar als bescherming tegen een dieper gevoelde angst of gemis.

AFT gaat ervan uit dat emoties richting geven aan wie we zijn en wat we belangrijk vinden. Door gevoelens stap voor stap toe te staan en ermee te oefenen in een veilige setting, groeit je vermogen om te voelen, te kiezen en echt contact te maken — met jezelf én met anderen.

AFT is helpend als je merkt dat:

• emoties je snel overspoelen of juist moeilijk te voelen zijn;

• oude pijn of ervaringen blijven doorwerken;

• je jezelf vaak aanpast of weinig ruimte voelt voor je eigen behoeften;

• je verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.

3) Rationeel-Emotieve Therapie (RET)

RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie die helpt om beter om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens. Vaak zijn het niet de gebeurtenissen zelf die spanning of boosheid veroorzaken, maar de manier waarop we erover denken. In RET onderzoeken we welke overtuigingen of automatische gedachten leiden tot stress, angst of somberheid. Door deze gedachten uit te dagen en te vervangen door helpende overtuigingen, ontstaat er meer ruimte voor veerkracht en balans. RET is praktisch, direct toepasbaar en helpt om meer grip te krijgen op emoties in het dagelijks leven.

4) Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT is een moderne therapievorm die je leert om anders om te gaan met lastige gevoelens en gedachten. In plaats van ze weg te duwen of te bestrijden, staat ACT voor accepteren wat je niet kunt veranderen en bewust kiezen hoe je wilt leven. Je ontwikkelt vaardigheden om afstand te nemen van piekergedachten, meer in het hier en nu te zijn en te handelen naar je eigen waarden. ACT richt zich niet op het verdwijnen van klachten, maar op het vergroten van psychologische flexibiliteit: de ruimte om te voelen wat er is en toch te doen wat voor jou belangrijk is.